至福のパン

臆面もなく、またまた イレギュラーです、、、
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 近況報告。 職業訓練学校に 通わせて もらっております。

 複数の資格取得の勉強をさせてもらっている中に、電気工事の実技が ありまして、
 実際の試験の際、それをやったら、” 即、不合格!!! ” という致命的な誤りを、= 【 A 欠陥 】 と呼ぶのですが、

 練習で、3つもA欠陥、やらかして しまいました、、、

 教官の先生は、あきれ果て、横山ホットブラザーズのように、『 お~ま~え~は~~、あ~ほ~か~~ 』 という表情で、にこやかに微笑んでおりました。

 他の人が作業を終えているのに、のたのた と 残って手を動かしている、、、

 そんな毎日です。


 11/4 ( 日 )の早朝、自転車の練習会に行こうと 予定していました。
 寝る前に ちょっとだけ、と ツタヤでレンタルした アニメ 『 けいおん!! ( 第2シリーズ )』 を 見、
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 翌朝、しっかり、寝過ごし、

 11/4 ( 日) 、朝8時に ( 往復 )70kmコースを 走りに行きました。
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 朝から 快晴 鳥屋野潟を挟んで 見えるビッグスワンも、陽光でキラキラしてました。
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 旧 新津市の 新津美術館付近は、ちょうど 紅葉が見頃。 気温も 日差しが出てくると 、15~6℃くらいで、すがすがしいこと この上ないです。

 この秋から、自転車の技術向上を目指しております。

 クランクの回転数を ケイデンス と言います。 重たいギヤで、ペダルを力一杯 踏み続けるよりも、軽いギヤで、ケイデンスを上げて 車輪を回し続ける方が、

” 筋肉への負荷が少なく、疲れにくい ” 森 幸春 著・『 ロードバイク 初 中級テクニック 』 より。
 なのです。

 私が、佐渡ロングライドでも、自転車の練習会でも、直線道路で、お話にならないくらいに 遅いのは、ケイデンスが 低いからなのです。

 もっと長距離を ゆとりを持って走りたい。 ペダルを踏むのではなく、回す!!

 そのためには、股関節、ふとももの 付け根を 回す意識、さらに お腹の奥の方 を 意識して 動かすように心がけ、

 職業訓練学校への登下校時、20年目の ARAYA マディフォックスで トレーニングしました。


 最初は、がむしゃらに クランクを回すと、まるで、100m走のように 太ももが大きく 上するので、サドルの上で お尻が跳ねてしまいます。

 車輪を回す力は 分散され、ギクシャクした動きに なります。回転を上げようと、もがけば もがくほど ピョンピョン跳ねます、、、

 情けないです。 悔しいです。 「 父ーちゃん 情けなくて 涙でてくらぁ!!
 《 あばれはっちゃく 》 を 平手で バチコンバチコン叩いていた 東野 英心さんの心境です。


 「 永遠に カエルなのか、、、 」 いろいろ もがきまくっていたある日、ふと、ペダルを 回せるようになりました

 私なりに 会得した 回転方法は、両太ももを、ボクシングの ジャブ に見立てて、太ももの付け根から、水平 ( 太ももを上げる必要があるので 、正確には 斜め上です ) に 突き出す、その時 お尻から 太ももを 突き出すように 打つべし!! です。

 リズム良く 打つべし打つべし打つべしと 両太ももを 突き出して行くと、面白いように ペダルが回ります。

 太ももの 裏側は パンパンに張りますが、ひざから下、ふくらはぎ などは、全く 疲労を感じません。 

 「 こ、これや、この漕ぎ方なら、いける!! やれる!!」 少しだけ 達成感を 得て、いざ ロードで実践です。

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 新潟市の南、70kmコースの、ちょうど中間地点、村松町の 刈羽神社前にて。 

 「 いつもより クルクル 回せているようだけど、、、 」 
 右ひざの内側が ちょっと痛いです。
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 靴の裏面には ペダルを固定する ビンディングが付いています。 少し 外側に微調整します。

 だいぶ ヒザが楽になりました。 

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 大沢峠を越え、新潟市まで、30km近く、平野を走ります。

 秋の草といえば ススキでしたが、近年、セイタカ アワダチソウが 急速に 勢力図を拡大してきて います。
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 10mも離れていない2つの川岸でも、分布図に違いがあって面白かったです。

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 ペダリングの特訓の成果のほどは? と言いますと、

 「 押忍押忍押忍押忍 」 、とか 「 ふんすふんすふんす 」 とか 発声しながら 回しました。 だいぶ ペダリングは スムーズ ( あくまで 当社比です ) になりましたが、まだまだ 低回転、、、 

私の 1.8倍はあろうかと 推測される 高回転車は、追い抜いて、すぐに点となり、遙か彼方に消えて行きます、、、

 まだまだ、地道に トレーニングが必要ですし、ケイデンスの数値を読み取れる メーターも必要ですね。
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 新潟市近辺は、 風が不規則、その上 強いです。

 「 押忍押忍 」 言いながら ペダルを回していると、対向から 同じように 風と 格闘しながら 走ってくる ロード乗りが。

 会釈したり、右手を挙げて挨拶したりします。

 バイクでツーリングをしていた時、同じツーリストと思しきライダーが対向から近づいてきたら、すれ違うときに お互い ピース サインを出して 挨拶を交わす ことがありました。

 荒天の多い 新潟で貴重な 晴天の下、( ソロの)自転車乗り同士、「 おお、お互い 風強い中 がんばってるな 」 と、連帯感。

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 スタート地点の 新潟市・鳥屋野に到着したのは、正午ころ。 お腹空きました。

 ラーメンでも 食べて帰ろうか、、と、何の気なしに、帰路から 少し遠回り したところ、なにやら良い香りが、、、
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 パン屋さん! でも、ものすごく混んでいる ( 車がひっきりなしに出入りしていました )。

 食べ物に関しては、絶対に行列に与しない! という主義の私め ですが、チャリだし、美味しそうだし、天気も良いし(?) 珍しく 賑わっている お店へ。
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 そのお店・石釜パン工房 サフランの店内は、人で一杯でした。 が、パンも一杯でした
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 《 お店の人に許可を得て撮影しました。》

 10分ほど並んだのですが、行列は 店内の パンの棚を ぐるっと取り囲む 形で形成されています。

 美味しそうな パンが 並んでいます。 しかも 値段も手頃!! 
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 棚に並べられたパンが 無くなってくると、すぐさま焼きたてのパンが 並べられます。

 どれを買おうか 目移りするし、ガラス張りの パン職人さんが 一生懸命働く様子 も 見ることが出来て、と、行列での ストレスも ほとんどありません。

 ところで、私の出で立ちは、上が 広島カープのサイクルジャージに、下が ピタピタのロングのレーサーパンツ。

 冬の装いの家族連れで賑わう、パン屋さんで 浮きまくり 羞恥心? そんなものは、ロシアの彼方ですよ。
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 お店で 食べていく人には、なんとコーヒー、無料!!

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 そして、吟味に吟味を重ねた結果、選んだのは、
 チョコのミニクロワッサン ¥ 60
 ビーフ カレーパン ¥ 180
 焼き芋あんぱん ¥160

 安い! ジャパネットたかた か? 石窯パン工房 サフランは!!


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 それでは、チョコ クロワッサンから、、、
「 ク、クロワッサンを形成する 幾重ものパン生地が、繊細にして、噛みしめたときの空気と、上品なチョコの風味の 重なり合いが、たまらない!! 」

 甘い物の次は、ビーフカレーパンを、と、、、
焼きたてのパン生地、カリカリしていて、しかも、もっちりとした弾力が ある! 
さらに、カレー の程よい中辛加減が パンとカレーを合わせて口に運ぶたびに 程よい刺激となって、のどをすべって行く!!! 」

 はぁはぁ、最後の 焼き芋パンを、と、、、
 正確には、焼き芋あんパン!!! さつまいも好き なので、入っていれば全肯定!!!

 甘さの加減が 絶妙! 
 例えるのなら、FCバルセロナのシャビのラストパス!! 
『 魔法少女まどか☆マギカ 』 の脚本!!!
 
映画で言うのなら、『 ゴットファーザー 』 !!! 
JAZZなら、ウエス モンゴメリーの 『 ジ インクレディブル ジャズギター 』!!!


 ( わかりにくくて すみません、、、)

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 石窯パン工房 サフラン 新潟市 中央区 女池 6-1-23
  朝6:30 ~ 夜 8:00 パンが無くなり次第 終了 水曜日 お休みです


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 走っているうちに、今度は 右ひざ が窮屈に感じてきたので、ビンディングを微調整。
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 ビアンキ 100strade を購入して 半年。 ようやく ポジションが定まってきたかな? 修整するたび 乗りやすくなるから、本当に奥が深いですね。

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この記事へのコメント

hime
2012年11月08日 10:54
A欠陥、まだ練習ですからゆっくりいきましょうw
最近はランニング塾の仲間で、バイクで来る人もいます。なかなか颯爽と来て
格好いいですね。そういう方はトライアスロンも狙ってるみたいです。
美味しいパン屋さん、近くにあると良いですよね。私は練習がてら往復20km
走って買いに行きますw
nobu
2012年11月08日 20:19
70歳の爺。日根君の同級生。自転車といえば40年前を思い出した。大沢峠、村松、五十沢から峠を越えて村松へ。新発田ー赤谷ー裏五頭ー三川ー安田ー新潟もいい。なつかしい。ありがと。本間
赤うどん
2012年11月09日 20:07
 himeさん、コメント ありがとうございます。 おっしゃる通りで、学校での実習は 貴重な 失敗が許される場所! と 集中して 学ばせて もらっています。
私の参加している練習会には、トライアスリートや、レースに参戦している方が多いのです。 強くて 上手な人と走らせてもらえるのは、本当に 勉強になります。
 自転車や、ランのご褒美は、 疲れた体に手頃なパンでしょうか、やはり
 
赤うどん
2012年11月09日 20:32
 nobuさん、はじめまして。 コメントありがとうございます。 父の実演にも お越し頂いたと 聞きました。 
 佐渡には 毎年5月、ロングライドで 訪れるのですが、羽黒神社は、行ったことがありません。 もし、来年、参加できたら、参詣したいと思います。
 三川は、今年の9月に、真夜中(!)走った だけなので、機会を見つけて 走りに行きたいと思います。
torikera
2012年11月11日 00:37
ナイス・イレギュラーです(笑)
良いパン屋さんとであえましたねっ バイクだとちょっと立ち寄れますから便利です 
「訓練」大変ですが焦らずにいきましょう
今日は私もクロスバイクのブレーキワイヤーを交換してもらってきましたぁ
動きがスムースになって少し感動しました 機械はちょっとした調整でまるで違う生き物になりますねぇ 寒くなります 身体には気をつけてアウトドアしましょう!!
赤うどん
2012年11月11日 15:46
 torikeraさん、コメント ありがとうございます。
もう定期的だか、イレギュラーだか わからなくなって来ました、、、
 自転車( もしくは徒歩 )だと、入店待ちの車列を尻目に のんびり来店、お店で 急かされること無く パンを食べられます。 ホント便利です。
 雨さえ降らなければ、走りまくっても、頭に熱が こもらないので、寒さはwelcomeです。 が、やはり過信は 禁物ですね。 安全第一で 走ります。 
 
hime
2012年11月24日 19:42
アルビレックス勝ちましたね!地域性的にも新潟には
残って欲しい。来週の健闘お祈りします!
torikera
2012年11月24日 23:44
アルビつないだっ!!
あともう一つだっ!!!
(^^)/
赤うどん
2012年11月25日 00:33
 himeさん、ありがとうございます。
勝ってくれました!! 東日本の 日本海側のJ1のチームは、新潟だけです。
 南北に長い日本列島で、一極集中なんて、不条理です。 
最終戦も がんばります。
赤うどん
2012年11月25日 00:36
 torikeraさん、ありがとうございます。 
つなげました!! つなげてくれました!!! 残りの 一つ勝ちます

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